Вызов экстренных служб

  

Официальные сайты


О Челябинске


Посещения

Rambler's Top100 

[Версия для печати]


Как снизить риск заболевания


1. Питайтесь полноценно. Ешьте все, что Вам нравится, но побольше овощей и фруктов, обязательно белковая пища (мясо, птица, рыба, яйца), а из напитков зеленый чай, который благотворно влияет на иммунитет.

2.Употребляйте витамин D важный для иммунной системы, а его источники - рыбий жир, шпроты в масле, морская рыба, яичный желток, сливочное масло. Не преувеличивайте роль витамина С: чайная ложка черной смородины в любом виде - это Ваша суточная потребность в витамине С.

3.Увеличьте физическую активность минимум на 30%. Пешие прогулки, утренняя зарядка.

4.Утепляйтесь с учетом температуры воздуха. Имейте в виду, что скорость ветра фактически снижает температуру.

5.Организуйте свой сон. Недосыпание снижает иммунитет.

6. Берегите хорошее настроение - это условие и установка на здоровье.

  Как снизить риск заражения

Если вы ухаживаете за больным:

· Надевайте маску при близких контактах с больным, после чего незамедлительно утилизируйте ее. 

· Если у вас болен ребенок, взяв его на руки, держите его так, чтобы его подбородок лежал у вас на плече - так он не будет кашлять вам в лицо. 

·Мойте руки водой с мылом или обрабатывайте их спиртосодержащей жидкостью после каждого прикосновения к больному или к его носовым платкам, белью. 

·Проконсультируйтесь со своим врачом, следует ли вам для профилактики гриппа принимать препараты. 

·Если вы находитесь в группе высокого риска осложнений от гриппа (беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями), то вам, по возможности, следует стараться избегать тесного контакта с больным. 

·Следите за появлением симптомов гриппа, обращайтесь в медицинское учреждение, если такие симптомы возникли. 

·Ведите журнал наблюдений. Записывайте следующую информацию о состоянии больного, по крайней мере, раз в день или чаще, по мере изменения симптомов, указывайте дату и время.

 

1. Измеряйте температуру больного 

2. Отмечайте цвет кожи больного (розовый, бледный, голубоватый) и сыпь 

3. Записывайте примерное количество жидкости, потребляемой за день и минувшую ночь 

4. Записывайте, сколько раз в день больной ходит в туалет. Какого цвета у него моча (от прозрачного до светло-желтого, темно-желтого, коричневого или красного).

Как снизить риск заражения окружающих, если Вы больны


А) Как мне узнать, есть ли у меня грипп?

У Вас возможно грипп, если у вас есть все или некоторые из следующих симптомов:

Лихорадка (не всегда) 

кашель

боль в горле

насморк или заложенный нос

мышечные боли

головная боль

озноб

слабость

иногда диарея (понос) и рвота

 

Б) действия, если у Вас грипп

1.Вызвать участкового врача или проконсультируйтесь по телефону. Обязательно укажите, если Вы входите в группу риска.

2.Не выходите из дома. 

3.Используйте маску, которую нужно менять каждые 2-3 часа, а после использования завернуть в пакет, выбросить и тщательно вымыть руки. 

4.Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего поместите в мусорный пакет, чтобы их поверхность больше ни с чем не соприкасалась. Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук. 

5.На время болезни нужно выделить для себя отдельную посуду.  

6.Дважды в день проветривать свою комнату, увлажняйте в ней воздух, например, поставьте в комнате открытые сосуды с водой, проводите влажную уборку, можно с «Белизной». 

7.Безопасными для окружающих Вы будете через 24 часа нормализации температуры тела, при условии, что Вы не принимаете жаропонижающие средства и противовирусное лечение

Как снизить риск осложнений

1.Соблюдать постельный режим - важно! Двигаясь, мы тратим энергию и другие ресурсы, так необходимые для "борьбы" с вирусом. 

2.Не допускать обезвоживание. Увеличить количество обычно потребляемой жидкости на 10% на каждый градус повышения температуры тела. Пить небольшими порциями (100-200 мл) – воде нужно время, чтобы усвоиться, комнатной температуры или слегка теплой. 

3.Снижать температуру тела взрослым, если температура тела превышает 39С.

Общепринятыми показаниями к применению жаропонижающих средств у детей являются:

- у ранее здоровых детей старше 3 месяцев температура 39.5°С и выше и/или мышечная ломота, головная боль, шок 

- у детей с фебрильными судорогами (судорогами при высокой температуре) в анамнезе температура более 38–38.5°С 

- у детей с тяжелыми заболеваниями сердца, легких, центральной нервной системы температура выше 38.5°С 

- у детей первых 3 месяцев жизни температура выше 38°С

Запрещается применение аспирина (ацетилсалициловой кислоты). Применять лекарства с парацетамолом, не превышая суточной дозы. 

4. Принимать медикаменты препараты (Тамифлю, Амиксин и др.) после консультации врача. Если это невозможно, то по инструкции. 

5.Откорректируйте с врачом Ваше повседневное лечение хронических заболеваний.

  

Немедленно обратитесь к врачу (вызвать скорую помощь) при появлении одного из перечисленных признаков:

 У детей:

- Учащенное или затрудненное дыхание

- Кожа серого цвета или с синеватым оттенком

- Отказ от достаточного количества питья

- Сильная или непрекращающаяся рвота

- Нежелание просыпаться или отсутствие активности

- Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки

- Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

 

У взрослых:

- Затрудненное дыхание или одышка

- Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе

- Внезапное головокружение

-  Спутанность сознания

- Сильная или непрекращающаяся рвота

- Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Думайте и выбирайте разумный путь к здоровью!

Дата публикации: 31 января, 2017 [08:25]
Дата изменения: 31 января, 2017 [08:35]
← Вернуться

Обнаружив в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.